Data’s Fietstochten 2019

Dit zijn de datums voor het fietsen.

8 september
22 september
6 oktober
20 oktober.

Groetjes Ernest en Lia

Permanente koppeling naar dit artikel: http://www.msvspijkenisse.nl/fietsgroep/?p=228

Fietstocht 24 september 2017 met foto’s

 

Zondag 24 september, was er weer een geplande fietstocht.
Het werd zoals altijd kan je nu wel zeggen een gezellige tocht, met een zeer goede opkomst.
15 fietsers melden zich in het Lounge Café om aldaar onder leiding van de altijd vrolijke aanwezige Lia en Ernest een fietstocht te gaan maken, en daarbij zat het weer zeker niet tegen.
Met de zon volop schijnend werd het weer een mooie tocht waar we op terug kunnen kijken.

Wilt u ook zo’n tocht lekker meemaken?
Op 8 oktober gaan Lia en Ernest weer op pad, gaat u toch lekker gezellig mee.
Om 11:00 uur is het vertrek bij Sporthal Den Oert

Gaan we u zien?

MSV Spijkenisse
Voor U !

 

Permanente koppeling naar dit artikel: http://www.msvspijkenisse.nl/fietsgroep/?p=183

Fietstocht 21 mei , was weer puur genieten

Zondag 21 mei ging een grote groep onder leiding van Lia en Ernest weer op pad.
Er was weer een leuke route uitgezet, en het weer zat mee.
Het was weer puur genieten.
Gaat u de volgende keer mee?

 

Permanente koppeling naar dit artikel: http://www.msvspijkenisse.nl/fietsgroep/?p=167

Foto’s fietstocht 28 augustus

IMG-20160828-WA0000

Zondag 28 augustus was weer de fietstocht.
Deze werd weer goed bezocht.
Ondanks de omslag van het super mooie weer, bleef het toch lekker droog en kon er weer volop genoten worden.
Genieten werd het, en natuurlijk werd er onderweg ook van een welkome versnapering genoten.

Het was weer top

11 september de volgende

 

Lia en Ernest bedankt!

 

 

 

Permanente koppeling naar dit artikel: http://www.msvspijkenisse.nl/fietsgroep/?p=131

Nordic Walking datums januari 2016

Nordic Walking ,doe mee in januari 2016!.

Nu de toerfietstochten ten einde lopen, wordt er in de winterperiode overgestapt op Nordic Walking, een goed sportief verlengstuk om gezond de winter door te komen. 

Start je zondag goed begin met Nordic Walking bij MSV Spijkenisse. Voel je lekker fit de rest van de dag! Nordic Walking wordt al tientallen jaren beoefend. Met name in Finland hielden de skiërs buiten het winterseizoen hun conditie op peil door deze manier van lopen met stokken.

?????????????

Wat is Nordic Walking?
Moeilijk uit te leggen. In de praktijk uitproberen is een echte aanrader. Hieronder toch een ijdele poging om een idee te geven!

Het idee achter Nordic Walking is simpel en is dus praktisch ook snel waarneembaar.
In de eenvoud zit de kracht van dit bewegingsconcept.
Je moet het wel goed doen. Nordic Walking is meer dan wandelen met stokken! En geen gesleep a.u.b.!!
Aan de ene kant roepen de stokken een weerstand op die je moet overwinnen. Romp en armen worden extra getraind. Benen worden enigszins ontlast daar de stokken voor extra steun en stabiliteit zorgen. Het is daardoor een perfecte workout voor het hele lichaam waaraan in principe iedereen kan meedoen. Het is dè breedte sport bij uitstek.

Een effectieve calorieverbrander
Ongeveer 90% van de spiermassa is actief, dus een effectieve calorieverbrander.
Bij Nordic walking verbrandt uw lichaam al gauw 400 kcal per uur, tegen 280 kcal bij sportief wandelen. De polsslag is ruim 10% sneller, zo hebben wetenschappers al eens becijferd.

Geen lange verhalen maar bewegen. Probeer het eens, Nordic Walken! Soms wat pittiger, meestal op gemiddeld wandeltempo, soms wat langzamer. Je hele lichaam aan het werk zetten terwijl je gezellig samen met andere in de buitenlucht sport. De motivatie is daarbij het belangrijkst. Gezelligheid en succesbeleving op conditioneel en mentaal vlak, techniek of qua afslanken en mobiliteit.
Bussumse HeiKom in beweging door je aan te melden op een van de zondagochtenden. De prijs is € 3,00 per keer.De vereniging heeft enkele stokken ter beschikking. Kom mee naar buiten en trek de wandelschoenen aan om nu het ‘Nordic Walking’ te leren onder professionele begeleiding. Bovendien is het in een groep gezellig en leerzaam.

De datums in 2016 zijn

3 jan
17 jan
31 jan.
14 febr
28 febr
13 maart
3 april.
meld u aan op fietsgroep.msvspijkenisse@gmail.com  of  msvspijkenisse@gmail.com.

U kunt op een van de dagen naar de sporthal komen en gelijk mee doen.

Starten vanaf Sporthal Den Oert

Tijd 11:00 uur.

sporthal Den Oert

J witteveenlaan 1 – spijkenisse

Permanente koppeling naar dit artikel: http://www.msvspijkenisse.nl/fietsgroep/?p=116

Nieuwe foto’s Nordic walking zondag 25 oktober

?????????????

Beste leden er zijn weer nieuwe foto’s aan het album Nordic walking toegevoegd.

De toegevoegde foto’s zijn van zondag 25 oktober .

Klik HIER om de foto’s te bekijken.

 

Permanente koppeling naar dit artikel: http://www.msvspijkenisse.nl/fietsgroep/?p=109

De eerste fietstocht na de vakantie was weer geslaagd.

De eerste fietstocht na de vakantie was weer geslaagd. Iedereen was weer enthousiast. Ook een leuke grote groep.

We hopen dat het zo blijft.

Hier een paar foto’s van de gezellige tocht

Groetjes Ernest en Lia

20150816_131814 20150816_131802 20150816_110733

Permanente koppeling naar dit artikel: http://www.msvspijkenisse.nl/fietsgroep/?p=91

Nordic Walking introductiedag 5 oktober bij MSV Spijkenisse geslaagd

20141005_132650

 

 

Zondag 5 oktober was de introductiedag voor de Nordic Waking.

 

Mooi weer en een leuke opkomst zorgende voor een geslaagde introductie dag.

Ernst en Lia vingen de deelnemers op in het Lounge Café Blijf, en na een korte duidelijke uitleg ging men naar buiten voor het daadwerkelijk beoefenen van Nordic Walking.

Wat opviel was dat men zonder stokken meer gebogen liep dan met stokken ,bij sommigen resulteerde dit gelijk in een betere houding en minder klachten in nek en rug.

Na uitgebreid kennis te hebben genomen van de sport zelf, namen Ernst en Lia de deelnemers mee voor een korte loop om de sporthal.

Na terugkomst heeft men nog een lekker nagebabbeld over deze alweer geslaagde dag bij MSV Spijkenisse.

Besloten is dat er 2 try outs komen en deze zijn op woensdag 8 oktober om 13:00 uur en op 12 oktober 10:30 uur.

Als blijkt dat de animo dan net zo groot is al die nu is, is Nordic Walking bij MSV Spijkenisse een feit.

 

 

Voor de foto’s van deze dag KLIK HIER

U kunt zich nog aanmelden, en voor degene die al aangemeld zijn neem gerust kennissen mee.

 

Permanente koppeling naar dit artikel: http://www.msvspijkenisse.nl/fietsgroep/?p=65

Fietstocht 31 augustus alweer geslaagd, Fietsclub MSV Spijkenisse een feit.

Fietstocht 31 augustus alweer geslaagd, Fietsclub MSV Spijkenisse een feit.

2014-08-31 13.05.21Zondag 31 augustus was de laatste van de 3 try outs die we voor ogen hadden om het fietsen bij MSV Spijkenisse op de kaart te zetten.

En ja hoor, het weer zat gelukkig weer mee en weer was er een grote opkomst van liefhebbers, wat opviel was dat er ook weer nieuwe mensen bij zaten en dat is alleen maar gezellig.

Dit keer ging de tocht over de Spijkenisse brug richting de Rhoonse Grienden alwaar bij restaurant Abel  van een korte stop werd genoten.

Terug bij de Sporthal Den Oert, werd nog even lekker nagebabbeld en gelachen met elkaar, ook waren er gezellig wat mensen bij die die avond zichtbaar hebben genoten van een geheel verzorgt 3 gangen diner bij Lounge Café Blijf.

KLIK HIER voor de foto’s 

Al met al kunnen we vaststellen dat Fietsclub MSV Spijkenisse geboren is en door gaat met organiseren van fietstochten.

De Fietstochten op de woensdagen gaan zeker door, over de fietstochten op zondagen wordt nog besproken.

Iedereen krijgt uiteraard nog op tijd te horen hoe het verder gaat , alsmede de overgang van fietsen naar wandeltochten als de winter zich meld.

Wilt u ook meedoen met de eerstvolgende fietstocht? dan kunt u zich aanmelden via deze link KLIK HIER om u aan te melden via het belangstellingsformulier op de website van MSV Spijkenisse.

Of door een e mail te sturen naar msvspijkenisse@gmail.com , U kunt ook bellen naar tel:0630006073

Wilt u ook genieten van een heerlijk 3 gangen keuze menu op de woensdag of zondag voor maar €14,95?

Stuur dan een mailtje naar loungecafeblij@gmail.com

 

 

Permanente koppeling naar dit artikel: http://www.msvspijkenisse.nl/fietsgroep/?p=47

2e fietstocht 27 augustus met veel opkomst

2014-08-27 13.04.07

woensdag 27 augustus was een stralende dag, zeker goed voor een gezellige fietstocht.

Vanaf de sporthal vertrokken om 13:00 uur 22 deelnemers om van een gezellige tocht te gaan genieten.

KLIK HIER voor de foto’s 

U kunt nog altijd opstappen om ook een gezellige dag met elkaar te hebben.

mail naar msvspijkenisse@gmail.com

Permanente koppeling naar dit artikel: http://www.msvspijkenisse.nl/fietsgroep/?p=43