Loop jij wel eens hard voor het ontbijten? Zou je eens moeten doen! Zo train je namelijk je vetverbranding en ben je minder afhankelijk van glucose. Nuchter bewegen – dus bewegen vóór je maaltijd – geeft vrijheid en rust in je hoofd.Daarmee train je namelijk je vetverbranding en zo blijft glucose niet langer je hoofdbrandstof. …
maart 2022 archief
Permanente koppeling naar dit artikel: https://www.msvspijkenisse.nl/loopgroep/?p=866
mrt 14
Hoe bepaal je nauwkeurig je omslagpunt? (en waarom wil je die weten?)
Dan is een hartslagmeter ideaal. Ik kan zelf controleren of mijn trainingen aanslaan: ga ik harder lopen bij dezelfde hartslag? Dan gaat het goed. Met een hartslagmeter weet ik precies wat mijn hartslag is. Leuk en aardig. Maar wat heb ik daar dan aan? Wat zegt een hartslag van 143, 168, 179 of 202? Niets. Een hartslag is …
Permanente koppeling naar dit artikel: https://www.msvspijkenisse.nl/loopgroep/?p=857
mrt 03
De VO2 max: wat is het en wat zegt het?
Wat is precies de VO2 max ? Wat kun je ermee en hoe weet je wat jouw VO2 max is? Ga er even voor zitten. De term VO2 max kom je veel tegen.Wat is het en wat kun je ermee? Al in 1923 ontdekte de Engelse fysioloog A.V. Hill dat het zuurstofverbruik van hardlopers toenam bij toenemende …
Permanente koppeling naar dit artikel: https://www.msvspijkenisse.nl/loopgroep/?p=851
Recente reacties