Lopers MSV breken records bij Spark

15 december was de dag dat we naar de wedstrijd gingen om waar we voor getraind hebben in de praktijk te brengen… en het werd een superdag

KLIK HIER om verder te lezen en foto’s en fim te zien

Permanente koppeling naar dit artikel: https://www.msvspijkenisse.nl/loopgroep/?p=575

Lopers MSV presteren goed op de marathon

7 april 2019 was de dag dat het moest gebeuren, en het gebeurde dan ook . Prima prestatie’s zijn er afgeleverd door de lopers. We gingen met een gezellige gemotiveerde groep naar de 1/4 en hele marathon in Rotterdam. Na verzameld te hebben op station Heemraaplein in Spijkenisse zijn we naar Rotterdam vertrokken, daar hadden we even wat tijd om de startnummers aan te brengen en om een gezamenlijke warming up te doen. Daarna moesten we toch echt naar de start, het weer begon toch wel wat warmer te worden en zou invloed kunnen hebben op de prestaties van de lopers. Na even gewacht te hebben in het startvak zijn we vertrokken met de 1/4 marathon , terwijl onze marathonlopers ook op dat moment al onderweg gingen. Het was warm, zeer zeker maar de sfeer en de entourage was weer voortreffelijk en nog beter er werd goed gelopen door de lopers van MSV. Ook door de lopers die de 1/4 en de marathon voor het eerst deden werden prima tijden neergezet waarmee je mag thuiskomen. Al met al een compliment naar de lopers die dit toch maar weer hebben neergezet. Anne een speciale dank voor je mooie film van ophalen startnummer tot finish .

En hier nog een video


Permanente koppeling naar dit artikel: https://www.msvspijkenisse.nl/loopgroep/?p=476

Video voorbereiding marathon en kwart marathon Rotterdam 2019

Permanente koppeling naar dit artikel: https://www.msvspijkenisse.nl/loopgroep/?p=474

Lopers MSV breken records bij Spark loop!

Zondag 16 dec was het nog even billen knijpen of de loop wel door zou gaan i.v.m de hevige sneeuwval van de nacht er voor met de daarbij behorende gladheid, maar gelukkig knapte het weer aardig op al was het wel onderweg verraderlijk glad .
We gingen gelukkig toch wel met een grote ploeg onderweg, helaas hadden we een paar lopers die kampten met blessures en wat zieken die dus helaas niet aan de start konden verschijnen maar er wel waren om ons aan te moedigen, en dat is nou eens teamspirit!
We gingen verdeeld over de 5km , 10 km en enkelen kwamen op de halve marathon uit. als trainers verdeelden we ons dan ook op deze afstanden om de lopers te begeleiden, en wat kwamen er een mooie tijden uitrollen, bijna iedereen liep een persoonlijk record sommigen knabbelden wel minuten van de pr af, geweldig om dit als trainers mee te maken, daar doen we het ook voor.
Na afloop heeft iedereen gewacht tot we klaar waren en zijn we weer gezamenlijk richting Den Oert gegaan , want daar had Monique heerlijk kerstbrood op tafel gezet , en dat met een warme chocolademelk ging er natuurlijk best in.

Op naar Rotterdam de marathon en wellicht nog een loop tussendoor want dit smaakt naar meer.

Wil je dit ook meemaken?

Geef je dan op want op 9 januari 2019 start er weer een nieuwe beginners loopgroep en we hebben nog plaatsen vrij, dus wat let je?..een goed begin van 2019 email naar msvspijkenisse@gmail.com  en meld je aan , of kijk op msvspijkenisse.nl voor meer informatie.

Permanente koppeling naar dit artikel: https://www.msvspijkenisse.nl/loopgroep/?p=402

Loopgroepen Trainden 18 november aan de oevers van Rotterdam

Zondag 18 november stond er zoals gebruikelijk een duurloop gepland.
Deze was dit keer niet in onze mooie omgeving maar in Rotterdam.
We vertrokken om 10:00 uur met 18 lopers in de auto’s richting de Maastunnel aan de zuidkant.
Daar hebben we onze wagens geparkeerd en zijn te voet door de Maastunnel naar de Parkkade gelopen.
Ook weer een ervaring op zich.
Onze kleding voor naderhand konden we kwijt bij restaurant de Ballentent, waar we weer zouden finishen en ook gezellig zouden lunchen.
De dag was prima, koud maar een strakke blauwe lucht, langs de boompjes over de Willemsbrug , via het noordereiland richting de Erasmusbrug, daar splitste de groep in tweeën.
De ene groep ging terug over de Erasmusbrug en de andere die wat langer zou lopen ging richting Hotel New York, via de brug naar de Kaap en daarna weer terug over de Erasmusbrug , Parkkade om ook bij de ballentent te eindigen.
Daar werden we hartelijk verwelkomt en na een drankje konden we aan de lunch beginnen, en wat neem je dan in de ballentent?
Natuurlijk iets waar ze om bekend staan de “Bal gehakt, het smaakte weer heerlijk en was een prima afsluiting voor weer eens een andere training.
Deze houden we er in, we komen hier zeker terug.

Permanente koppeling naar dit artikel: https://www.msvspijkenisse.nl/loopgroep/?p=387

Lopers MSV Spijkenisse super op de kwart marathon

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Zondag 8 april was aangebroken en de 1/4 marathon stond voor de deur.
Een groot aantal lopers met de trainers verzamelden zich al in de vroegste uurtjes op het metrostation Heemraadlaan om vandaar gezamenlijk naar de start in Rotterdam te vertrekken.
Uiteraard kon ook dit alles niet gebeuren zonder de bekende tassendragers die de kleding in ontvangst nemen en deze na de finish weer uit te reiken, Wil Jos en Peter en Arina zorgden hier weer prima voor.
Om 09:30 uur was de start bij de kubuswoningen, na daar op het gemak heen gewandeld te hebben , was natuurlijk bij de meesten de wc weer in het zicht, en werd daar nog even snel gretig gebruik van gemaakt.
Daarna hebben we gezamenlijk was los gelopen en wat rek en strek oefeningen gedaan.
We waren er duidelijk klaar voor, de meeste koppies waren weer gespannen en we konden ons naar het startvak begeven.
Na de altijd prima ondersteuning van de opzwepende muziek kon er gestart worden.
Ondertussen was het al behoorlijk warm geworden, maar de Lente loop van 2 weken eerder was een goede les hierin geweest.
Daar was het ook ineens erg warm, en nu gingen we rustig van start om ons niet over de kop te lopen.
Dit betaalde zichzelf aan het eind weer uit, de een na de ander die toch te snel was gestart werd gepasseerd.
Iedereen van de loopgroep kwam goed binnen en was en kon tevreden zijn met het behaalde resultaat.
Daarna werd door een aantal nog even gewacht op de binnenkomst van Alwin en Hamid, die de marathon op dat moment deden.
En allebei hebben ze de marathon in toch wel moeilijke omstandigheden ivm de warmte prima gelopen .
Tevreden kon iedereen naar huis, om thuis alles de revue weer eens te laten passeren en te overdenken wat is volgende loop?

Hieronder de foto’s en video’s

Trainers MSV Spijkenisse

 

Permanente koppeling naar dit artikel: https://www.msvspijkenisse.nl/loopgroep/?p=314

Lopers MSV Spijkenisse presteren super op de 5 en 10 km en 21 km bij Spark 17 december

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

De lopers van MSV Spijkenisse hebben allemaal zeer lekker gelopen tijdens de 5 en de 10 km van Spark in Spijkenisse.
Vooraf zijn we bijeengekomen in de kantine van ons thuishonk “Den Oert om vandaar gezamenlijk naar Spark te lopen.
Na het ophalen van de startnummers, gingen we naar de start waar Alwin de 21 km ging aanvallen, en wat wij al verwachten dat ging vlotjes bij Alwin ..zeer lekker gelopen.
Daarna was het de beurt aan de 5 en 10 km lopers die gezamenlijk starten, maar niet voor de groepsfoto werd genomen en natuurlijk de vertrouwde warming up werd gedaan.
Na 1 ronde op de baan, gingen we richting de dijk langs het kanaal, iedereen startte zoals afgesproken rustig en liet zich niet gek maken.
Dit resulteerde in mooie tijden die werden neergezet.
Iedere loper van MSV werd hartstochtelijk toegejuicht bij de finish, dit was super ..echt een mooie groep!
Monique en Priscilla zijn gelijk na de finish doorgegaan naar de kantine in den Oert om de lunch voor de lopers voor te bereiden.
Nadat iedereen binnen was en zijn of haar medaille had opgehaald gingen we richting de sporthal .
Iedereen heeft hier gezamenlijk heerlijk van genoten, en zijn of haar beleving van de wedstrijd verteld.

We hopen dat de lopers die nu geblesseerd waren en of helaas om andere reden niet konden er dan wel bij kunnen zijn, zodat we met een nog grotere groep kunnen vertrekken.

Iedereen mag met voldoening terug kijken op deze mooie dag en trots zijn op zichzelf.
Op naar de Lenteloop 24 maart 2018 in Rhoon.

Trainers loopgroep MSV Spijkenisse

Hieronder de video, Tip zet je geluid lekker hard aan!

 

Permanente koppeling naar dit artikel: https://www.msvspijkenisse.nl/loopgroep/?p=266

MSV lopers presteren super tijdens Spark loop

 

 

 

 

 

 

 

 

Zondag 18 december was het dan zo ver voor de lopers van de beginnersgroep.

De test de 5 km stond voor de deur, we verzamelden in Lounge Café Blijf en gingen gezamenlijk vol goede moed richting Spark.
Het weer was perfect, geen zuchtje wind dus dat zat mee.
Daar aangekomen konden we onze startnummers ophalen, en was de voorbereiding voor onze loop begonnen.
Nadat eerst de hele en halve marathon en 10 km was gestart ,konden wij ook weg.
Het ging perfect, iedereen heeft zeer goed gelopen.

We zijn trots op onze toppers, nu even een paar dagen rust en dan gaat de groep in voorbereiding voor de 10 km in Rotterdam in april 2017

KLIK HIER voor de fotos’s

Permanente koppeling naar dit artikel: https://www.msvspijkenisse.nl/loopgroep/?p=208

Verslag door Jordi, Maasstad loop MSV , 14 september

Verslag Maasstad loopgroepen MSV , 14 september

 

2014-09-14 12.18.39

Verslag door MSV loper Jordi Pascal.

Na maanden met veel plezier te hebben getraind.
Was het vandaag zo ver.
Een aantal leden van de loopgroep MSV hadden zich ingeschreven voor de 5 of 10 km loop op zondag 14 september. De de maasstad loop in Rotterdam.  Rond 9 uur verzamelden we bij Sporthal Den Oert in Lounge Café Blijf,onder een genot van een bakkie thee of koffie en een siroop voor de proteïne. en vol goeie moed vertrokken we  rond half 10 richting Rotterdam. eenmaal aan gekomen bij de atletiekbaan van Pac konden we onze start nummer en chip op halen. Toen iedereen zo ver was deden we onze nodige warming up rituelen. En gingen een rondje op de baan lopen. Daarna hebben we onze tactiek bespreking gedaan en konden we naar de start lijn voor 5 of 10 km hardlopen en natuurlijk zweten. Na ruim een half uur kwamen de lopers van de  5 km al binnen en niet vee2014-09-14 12.18.49l later de lopers van de 10 km. Allemaal zijn we netjes rond het uur binnen gekomen. Waarna we aan het eind van onze loop lekker konden genieten van een flesje water en veel spier pijn die we hebben opgelopen. Maar dat mocht de pret zeker niet bederven, natuurlijk wachtte er ook de welverdiende medaille op ons, 1 maal terug bij sporthal Den Oert stond voor ons een lekkere High Thea gemaakt door de dames van Lounge Café Blijf te wachten.

2014-09-14 14.02.44

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Ik ben super trots op jullie en ben blij dat ik dit heb mogen mee maken, ik bedank hier bij alle leden van de MSV hardloop groep ( team ) en kantine personeel natuurlijk en we gaan zo en zo aan meer evenementen mee doen.

Jordi Pascal.

KLIK op DEZE LINK voor de foto’s

 

 

Permanente koppeling naar dit artikel: https://www.msvspijkenisse.nl/loopgroep/?p=119

Loopgroepen MSV Spijkenisse volbrengen 5, en 10 km “Lenteloop Albrandswaard.

IMG-20140316-WA0001De 2 Loopgroepen van MSV Spijkenisse hebben vandaag 16 maart 2014 de 5, en 10 km van de  “Lenteloop Albrandswaard allemaal tot een goed einde gebracht.

Mooi weer, een goed parcours, en getraind aan de start verschijnend kon er weinig mis gaan voor onze lopers, en dat bleek ook zo.

Eveline die net een vakantie achter de rug had,en niet de kans heeft gehad om haar conditie op peil te houden tijdens haar vakantie melde zich gewoon aan de start, en ook Eveline kwam goed over de streep.

Het was de 1e kennismaking met een wedstrijdloopje voor onze lopers, en dat maakte in het begin wel wat los, welke kleren moet ik nu aan doen?..niet te warm?..of toch te koud?..en die speldjes voor dat startnummer..wat een gepriegel zeg!….. heerlijk om te horen en ook zo bekend, gelukkig was de spanning na het startschot snel verdwenen en hield iedereen zich aan de gemaakte afspraken.

We kunnen terug kijken op een geslaagde dag en een geslaagde 10 weekse looptraining.

 

msvspijkenisse@gmail.com

 

 

Permanente koppeling naar dit artikel: https://www.msvspijkenisse.nl/loopgroep/?p=105