Categorie: loopgroep

Zondag 5 februari stond de terugkerende Ballententloop in Rotterdam op het programma.De Ballentent een begrip in Rotterdam op de Parkkade.Dat het weer niet altijd mee zit weten w in Nederland, maar nu werd het wel heel spannend, want er werden hagelbuien en of sneeuw aangekondigd en dat is natuurlijk iets minder leuk om buiten te …

Lees verder

Een aantal lopers van MSV Spijkenisse hadden zich gezamenlijk ingeschreven om de Bruggeloop te gaan doen.Vandaag was het zover, en ze hebben de bruggen getrotseerd, ze mogen weer trots zijn op zichzelf en het feit dat ze MSV weer op een prima manier hebben uitgedragen. Een verslag van een van de lopers:Wij hebben ook goed …

Lees verder

Zondag 10 april was de dag dat het moest gebeuren, er was stevig voor getraind en menige zweetdruppel was gevloeid.Maar ze waren er klaar voor!Het was een mooie dag qua weertype dus dat zou ons niet tegenzitten.wij gingen met de metro voor de 1/4 marathon en de 2 marathonlopers gingen op eigen gelegenheid omdat ze …

Lees verder

Voorbereiding voor de lopers zit er op, zondag naar de 1/4 en hele marathonDe voorbereiding voor vele van ons zit er op, we gaan weer met een grote groep richting Rotterdam. We zijn vertegenwoordigd met zowel marathon lopers als 1/4 marathon lopers. Zwoegen zweten, pijn verbijten , het weer trotseren maar dan is hij daar …

Lees verder

Loop jij wel eens hard voor het ontbijten? Zou je eens moeten doen! Zo train je namelijk je vetverbranding en ben je minder afhankelijk van glucose. Nuchter bewegen – dus bewegen vóór je maaltijd – geeft vrijheid en rust in je hoofd.Daarmee train je namelijk je vetverbranding en zo blijft glucose niet langer je hoofdbrandstof. …

Lees verder

Dan is een hartslagmeter ideaal. Ik kan zelf controleren of mijn trainingen aanslaan: ga ik harder lopen bij dezelfde hartslag? Dan gaat het goed. Met een hartslagmeter weet ik precies wat mijn hartslag is. Leuk en aardig. Maar wat heb ik daar dan aan? Wat zegt een hartslag van 143, 168, 179 of 202? Niets. Een hartslag is …

Lees verder

Wat is precies de VO2 max ? Wat kun je ermee en hoe weet je wat jouw VO2 max is? Ga er even voor zitten. De term VO2 max kom je veel tegen.Wat is het en wat kun je ermee? Al in 1923 ontdekte de Engelse fysioloog A.V. Hill dat het zuurstofverbruik van hardlopers toenam bij toenemende …

Lees verder

Zeeuwse kust marathon; de zwaarste Daar aan de kust…..Het nummer van Bløf zal regelmatig door mijn hoofd spoken, zoals ook de wind om mijn hoofd spookt. De strijd tegen de elementen is een beproefd onderdeel van de loop, waar half Zeeland voor uitloopt. Vandaag word ik daar niet in teleurgesteld. Als ik Schouwen verlaat via de …

Lees verder

Zondag 18 november de dag dat we naar Spark marathon gingen voor de 5, 10 km en halve marathon .Verzamelen in ons thuishonk en vandaar lopend  richting Spark . Het was echt bar weer, veel regen wind en erg koud, gelukkig hadden veel lopers gaten in een vuilniszak gaten geknipt voor hoofd en armen zodat …

Lees verder